O 8° Encontro Nacional de Aposentados, Aposentandos e Pensionistas do Fisco Estadual e Distrital – Enape, promoveu na segunda-feira (7), na Bahia, a palestra “Terceira idade e Qualidade de vida ”, para discutir assuntos ligados ao envelhecimento saudável.

A especialista em medicina preventiva – Dra. Sonia Umbelino, agradeceu a oportunidade de estar novamente no evento e falou sobre os cuidados necessários para um envelhecimento autônomo e ativo. “Somos resultados das nossas escolhas, dos nossos pais e avós. É necessário cuidarmos de nós para vivermos bem e em plenitude”, pontuou a especialista.

Durante a palestra, Sonia ressaltou que o estilo de vida é responsável por 70% de uma vida longa e saudável. “Devemos procurar manter uma rotina disciplinada pela alimentação equilibrada e natural. A prática de atividades físicas regulares, um bom sono, além do equilíbrio hormonal e equilíbrio mental. Esses são os cinco pilares que garantem o bom funcionamento dos nossos órgãos e sistemas”, esclareceu.

Alimentos processados e uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras podem causar uma série de doenças como câncer, diabetes, infarto, hipertensão arterial, entre várias outras. “Hoje eu reconheço que a própria indústria alimentícia dificulta esse consumo, mas que cabe a nós buscar esse estilo saudável para obtermos uma vida de qualidade lá na frente”, alertou.

Ao final, Umbelino concluiu falando que a saúde física é essencial, porém estar em paz na vida, com a saúde mental em dia e felizes com as próprias escolhas, também é fundamental para a longevidade.

Confira fotos do encontro: https://bit.ly/3DQ2oCu

Fonte: Fenafisco